ღ閃閃靖Dietitian

現在外食族群越來越多，常常飲食不均(自己+1)……健康意識抬頭，大家越來越重視自己的身體

健康內在的問題….今天要來分享跟血液中的膽固醇相關的議題喔…. 『植物固醇（phytosterol）』，

是一種植物脂肪，它與動物脂肪——膽固醇的結構很相似，可以阻斷人體腸道中的膽固醇吸收位

點，因此幫助減少人體中的膽固醇水平…

植物固醇普遍存在於天然植物中，但它在蔬菜水果中的含量極低，若想從天然食物中增加植物固醇

的攝取量，建議從植物油、堅果、種子、豆類及全穀雜糧下手，而以植物油含量最多….. 每100克的

食物中，植物固醇的含量在橄欖油約260毫克，花生、核桃、杏仁等堅果中約130-150毫克，在豆類

食物如鷹嘴豆、扁豆含有100毫克左右，實驗證明，每天攝取2公克的植物固醇，能降低30~40%的膽

固醇吸收，不過要由天然食物攝取足夠的植物固醇，必須喝下高達1.5罐寶特瓶的橄欖油，因此目前

歐美國家會將植物固醇添加在乳品或植物油中增加攝取量。

今天分享的是「Cardiosmile 輕植醇 植物固醇」…..Cardiosmile 是目前市面上唯一2公克 純植物固醇

的產品，專利製程水溶性植物固醇，每條的包裝都有易撕設計，可以隨身攜帶、隨時食用…

每天食用一包可調節身體機能、促進新陳代謝、改變細菌叢生態、有效降低膽固醇。

這個「Cardiosmile 輕植醇 植物固醇」是液態白色乳狀，自己有將它加入搖搖飲、果汁中…發現

綠茶變奶綠的口感….果汁喝起來也很順….口味上沒太大的改變喔….. 分散性佳、好吸收， 成分

無乳糖、無麩質、無添加糖、全素可食…

現在天天來一條，幫助健康維持、促進新陳代謝…趕走壞氣色><….需要的人也可以參考一下喔…

網址：Cardiosmile 輕植醇 植物固醇 https://www.cardiosmile.com.tw/。