ღ【體驗品】喝的青春露，孅代謝醇美妍！GBL-朝の孅飲黃金雙效激孅 7日體驗組 @ ღ閃閃靖Dietitian

早餐是一件很重要的事情，除了影響生理的健康外，也會影響到學習力與工作效率及一天的心情喔!

不吃早餐血糖水平可能持續較低，這對記憶力、注意力、情緒、思維能力都會有不利影響，

長期不吃早飯的人很容易造成營養不良，頭暈腦脹的現象，如果當天還有很大的勞動力也會有暈厥的可能…因為血糖是大腦的能量來源，穩定足量的血糖對腦部思緒運作是重要的。

不吃早餐的危害還會引發肝膽腸胃的多種疾病，人在早上的時候開始新一天的新陳代謝，這個時候人體需要攝入大量的營養的時候，胃裡卻什麼也沒能提供，就會有反胃酸等的現象，所以早上空腹很容易引起胃病，加上膽汁無東西可給使用，容易堆積形成結石。

不吃早餐還容易發胖，很多人都覺得不吃早餐還可以幫助瘦身，其實這是錯誤的，不吃早餐會不利於促進胃腸的蠕動，易造成消化不良便秘等情況，而且不吃早餐時胃部的消化動力就沒那麼好，中午吃飯也會消化吸收不利，所以想減肥的朋友早餐是一定不可以省略的。

在美國國家減肥中心註冊的減肥者中，習慣每天吃早餐的人都是成功的減肥者。其中78%的人堅持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，這些人一年至少減掉了30磅，還有些甚至減掉了60磅。他們的成功就在於把吃早餐作為減肥的一項策略。

現代人生活忙碌，為了趕著上班、上學，出門總是匆匆忙忙，早餐也常常隨便打發，選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，或是在早餐店隨隨便便買個三明治，饅頭，豆漿蛋餅了事，來不及好好坐著享用一頓早餐…甚至在上課上班睡過頭或塞車時，來不及吃早餐就直接省略了早餐，一直餓到中午吃午餐；如果假日、休假時因為起床太晚，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，其實這樣的早餐吃法都不是很健康…

之前自己有時會忽略吃早餐造成早上往往精神不濟，身體也逐漸失控，就會在中午或晚上大吃特吃……真是不好的方式唷……你吃的早餐真的吃對了嗎?

衛福部推倡飲食要均衡，注重7大類營養素的攝取，早餐也不例外，今天分享早餐的好夥伴-----

「GBL-朝の孅飲黃金雙效激孅」

GBL為台灣品牌，是酵益（酵素＋益生菌）專賣店，全系列功能型益生菌專家，從頭到腳，都有健康所需，經過基因定序的益生菌，15年來提供國人全方位服務。GBL長期以來默默深耕養生保健、結合「酵益淨食健康法」從飲食開始調整，並於亞洲各地定期巡迴舉辦「彩虹舒活營」，讓優質的健康習慣，將「事故」轉變，成為溫暖動人的美好「健康故事」。